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1ヶ月前
( www.amazon.co.jp )
Author : 山本ケイイチ | Manufacturer : 幻冬舎 | CustomerReview : タイトルはちょっと「？」だが、中身は濃い - 「できる人は筋トレを……」というタイトルは、放っておいてくれ、というかんじではあったが、中身はけっこうまっとうである。
トレーナーとしての実績を踏まえ、「なぜトレーニングが続かないか」に力点を置き、
どうすれば無理なく、ストレスなく、筋トレを継続できるかを
系統立てて説明してある。
私は「うつ」を抱えているのだが、筋トレだけでなく運動をしたときは
気分的に調子がいい。ウォーキングなどにはセロトニン分泌の効果があるようだ。
筋トレも、体に無理のかからないように、負荷を小さくして長く続ける――
というふうにしていけば、案外長続きする。
著者が主張していることも、そのあたりにあるようだ。
運動不足の人、とくにビジネスマンには、手軽だし、お薦めの一冊である。
本格的にジムに通う前の一冊、といったところだろうか。
筋トレの効果についても十分すぎるぐらいの説明がされている。
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